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Efficace, doux & petit ballon

Une séance fluide et complète pour renforcer tout ton corps avec un simple petit ballon.

Abdos, fessiers, dos, bras, épaules : aucune zone n’est oubliée, le tout sans impact et toujours en douceur.

🎯 Objectifs de la séance :

• Améliorer ta posture

• Affiner ta taille

• Travailler l’équilibre

• Tonifier bras, épaules et dos

đź’ˇ Le petit ballon te guide dans chaque mouvement pour mieux sentir, mieux placer et mieux renforcer.

Intensité : 

Durée: 

20 Ă  30 min

Partie du corps : 

Tout le corps

Matériel : 

Petit ballon

Informations pratiques

📎 Matériel :

• Petit ballon de Pilates

• Tapis de sol

🗓️ Fréquence :

À refaire autant de fois que tu veux dans la semaine, ou à alterner avec une autre séance.

Bonne séance 🧦

Ă€ tout de suite sur ton tapis !

Prêt(e) ? Clique ici pour démarrer ta séance et ressens les bienfaits dès aujourd’hui !

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