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5 minutes très efficaces – ultra accessibles

Pas d’excuse, cette séance peut facilement se glisser dans ton emploi du temps :

🍝 Pendant que les pâtes cuisent
🛁 Pendant que les enfants prennent leur bain
💻 Entre deux visioconférences
🌅 Le matin pour démarrer du bon pied, ou le soir pour relâcher les tensions

En 5 minutes seulement, tu actives ton corps, tu fais circuler l’énergie et tu renforces les bons muscles — en douceur et sans impact.

✅ Des exercices simples, efficaces et respectueux de ton corps.
💡 Le plus important ? Bouger avec contrôle et plaisir, pas avec précipitation.

Intensité

Durée: 

Moins de 10 min

Partie du corps : 

Tout le corps

Matériel : 

Sans matériel

Informations pratiques

  • De quoi as-tu besoin ?

    Ton tapis… et 5 minutes rien que pour toi.

Prêt(e) ? Clique ici pour démarrer ta séance et ressens les bienfaits dès aujourd’hui !

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