Un dos en pleine forme

Une séance douce de renforcement et de mobilité du dos, pensée pour prendre soin de toi sans te fatiguer.

👉 Tu peux la faire :
• à tout moment de la journée (même le soir pour relâcher),
• avant une séance courte sur les abdos pour te préparer,
• ou juste après pour délasser et équilibrer ton entraînement.

Cette séance est parfaite pour :
✔️ Apaiser les tensions,
✔️ Renforcer les muscles profonds du dos,
✔️ Améliorer ta posture et ta mobilité.

🕒 Elle ne prend pas beaucoup de temps et peut être répétée plusieurs fois dans la semaine.
Ton dos va adorer.