10 minutes debout pour des jambes fortes

Une séance courte, efficace et accessible à faire debout, sans tapis, n’importe où et n’importe quand.

👉 Ici, on renforce les jambes, les fesses… mais pas que :
Tu vas aussi activer tes mollets, améliorer ton équilibre, ta posture et la stabilité de ton dos — le tout en mode Pilates : peu de répétitions, mais toujours avec contrôle et précision.

💡 Pourquoi c’est important ?
Parce que tes jambes te portent toute ta vie. Ne les néglige pas.

Tu peux faire cette séance tous les jours (sauf si tu as des courbatures), ou l’alterner avec une autre séance de ton choix pour varier les bienfaits.

Bonne séance, et à tout de suite sur ton tapis debout ! 🧦